الملتقى / شيخه الدريبي 

السعودية الشرقية 

في عصرنا الحالي، تتزايد الضغوط اليومية والتحديات الاجتماعية التي تواجه الأفراد، مما يجعل الحفاظ على الصحة النفسية أمرًا بالغ الأهمية. فتلعب العلاقات الاجتماعية دورًا محوريًا في تحقيق التوازن النفسي. ولكن السؤال الذي يطرح نفسه هو هل العدد الكبير من العلاقات هو الأساس في هذا التأثير أم أن جودة هذه العلاقات هي الأهم فجودة العلاقات الاجتماعية تفوق الكمية في تأثيرها على الصحة النفسية والفرق بين الكمية والجودة يعتمد الكثير من الناس على فكرة أن وجود عدد كبير من الأصدقاء والمعارف يضمن لهم شبكة دعم قوية ويمنحهم الشعور بالأمان والانتماء. ومع ذلك، تظهر الدراسات أن الكمية لا تعني دائمًا الجودة. فالعلاقات السطحية والكثيرة قد لا توفر الدعم العاطفي المطلوب في الأوقات الصعبة، بينما العلاقة العميقة والقوية مع عدد قليل من الأشخاص يمكن أن تكون أكثر فاعلية في تقديم الدعم النفسي. ذات الجودة العالية على الصحة النفسية والتي تتميز بالثقة المتبادلة، والفهم العميق، والتواصل الصادق. وهذه الخصائص تساهم بشكل كبير في تعزيز الصحة النفسية من خلال العلاقات الجيدة وتقدم دعماً عاطفياً قوياً يمكن أن يكون عوناً كبيراً في مواجهة الأزمات ..

لذا أن الأشخاص الذين  يشعرون بأنهم محبوبون ومقدَّرون يكون لديهم قدرة أكبر على التكيف مع الضغوط والعلاقات التي تقوم على الاحترام والتقدير المتبادل وتعزز من ثقة الفرد بنفسه، مما يساهم في رفع معنوياته ويزيد من شعوره بالقيمة الذاتية والشعور بالانتماء إلى مجموعة صغيرة من الأشخاص الذين يهتمون بصدق برفاهيتك ويمكن أن يقلل بشكل كبير من مشاعر الوحدة والعزلة التي تؤثر سلباً على الصحة النفسية العميقة خاصه في زمن الرقمنة في زمن تسيطر فيه وسائل التواصل الاجتماعي على حياتنا اليومية، كذلك يمكن أن يتوهم البعض بأنهم يمتلكون شبكة واسعة من العلاقات. ولكن، هذه العلاقات الافتراضية غالباً ما تكون سطحية وتفتقر إلى العمق المطلوب لدعم الصحة النفسية. لذلك، من الضروري التركيز على بناء علاقات حقيقية وعميقة حتى في ظل التقدم  التكنولوجي فيجب أن نحرص على التواصل الصادق والمفتوح مع الآخرين، وان نستمع بصدق لمشاكلهم وهمومهم. ونظهر اهتمامنا بهم دون تتردد وتقديم الدعم عند الحاجة واستمرارية الاتصال وحافظ على التواصل مع الأشخاص المهمين في حياتك، ولا تدع الضغوط اليومية تنسيك أهمية العلاقات الإنسانية فجودة العلاقات الاجتماعية تفوق بكثير كمية العلاقات في تأثيرها على الصحة النفسية.العميقة والصالحة تمثل حجر الزاوية في الدعم النفسي  لذا، ينبغي علينا السعي لبناء وتعزيز هذه العلاقات ليس فقط لتحقيق السعادة الشخصية بل لضمان صحة نفسية مستدامة ..